健康や美容のために、断食という手段があります。
この断食という言葉が流行ったのは、芸能人やモデルさんが行っているのを雑誌やメディアを通して周知されたのではないでしょうか？
しかし、この断食というのは方法を間違うとリバウンドをしたり、体調不良の原因となります。
この記事では、リバウンドや体調を悪くさせない断食について分かりやすくお伝えしていきたいと思います。

断食をする理由とは一体何か？

断食をする本当の理由は、ダイエットではありません。
３６５日、腸はずっと活動しています。
そんな中で、やはり疲れてくるのも事実です。
毎日毎日体のために動いてくれている腸を少しは休めてあげる。
これこそが本当の断食の理由です。
断食を行うことで、体内の環境を整えて、腸の健康を保つことを目的としていますので、１日で十分なのです。
これ以上行うと、逆に体調不良やリバウンドの原因となります。
断食を行うことで、体の栄養が減少して、次に食事を行ったときに必要以上の栄養を摂ろうと体が思ってしまいます。
リバウンドの原因は、必要以上の断食です。
理想の断食は。
１週間に１回の断食とされています。
毎日の健康のために、方法を守った断食を行って下さい。
詳しくリバウンドについて書いてあるので参考にしてみてください。
⇒断食　リバウンド

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